Holistic Life
首筋の肩コリとツボ：天柱と肩井と外関
ピックアップ記事2020vol.2
肩こりを感じると肩の筋肉を揉む、押す、ストレッチするなど肩こりの解消方法は色々とありますが、指圧する時などは自然と「ツボを押さえる」という言葉が出たりします。
今回は肩こりのツボとして指圧だけでなく鍼灸治療でもよく使われ、雑誌やテレビなどでも紹介されることもある後頭部の下に有るツボ、天柱穴と首筋から肩関節の中間あたりにある肩井穴、手と首を結ぶ腕にある外関穴をピックアップしてみました。
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2月は立春
今年は2月４日が立春で、３日が節分となります。
早い物で令和１年から２年となり、令和が始まっての立春となります。
体も春の準備に入るため体調の変化が少しずつ現れる時期でもあります。
体の準備は大丈夫？
季節の変化とともに体調も変化していくため、体幹バランスをチェックしたり、旬に合わせた食事に変えてみてはいかがでしょうか。
運動不足を感じているのであれば、冬に体の中に蓄えられた老廃物を排出していく準備として、無理なく続けられる簡単な体操から始めてみるのもいいと思います。
なかなか疲れが取れない、スッキリしない時こそ鍼灸施術で気血を巡らして滞りを改善してあげると体がスッキリしますよ。
肩、腰、膝など体の関節や筋肉の痛みやケガの治療を行っております。
肩コリ、寝違えやギックリ腰（腰痛）、五十肩、交通事故やスポーツでのむち打ち、腱鞘炎、突き指、足の捻挫、肉離れ、打ち身、坐骨神経痛など日常生活やスポーツで起こるケガや痛みだけでなく予防やコンディショニングとして筋疲労やポーツ前後のコンディション調整などの鍼灸・接骨施術を行っています。
詳しくは鍼灸＋接骨院ページへ
関節・筋肉のケガと痛み
関節・筋肉は体を動かす大切な所です。スポーツ中の関節捻挫、筋挫傷（肉離れ）、打ち身などの外傷以外にもオーバーユースによる障害によるケガもあります。また、ケガはスポーツだけでなく日常の生活の中でも起こります。物を持ち上げたり、つまずき、転倒、使い過ぎなどによって関節・筋肉を傷めることもあります。
傷めた関節・筋肉は、放置せず積極的に治療をすることが大切です。
コンディショニング
スポーツではケガを防ぎパフォーマンスを高めるため日頃のトレーニングは重要ですが、関節・筋肉へのストレスを取り回復力を高めケガを防ぐことも大切です。
スポーツ前後の手技・鍼灸施術で古傷やアンバランスになった関節・筋肉を整えます。
※コンディショニングは自費施術となります
リラクゼーション
関節・筋肉の疲労をカラダに溜めないためにもの肩や腰に疲労を感じたら取り除いてあげることが大切です。疲労回復としてストレッチやマッサージなどの手技施術によるリラクゼーション以外に鍼灸施術もあります。
はり灸施術は、ぎっくり腰や五十肩など関節・筋の痛みだけでなく疲労性の肩こり、腰の疲れ、背中の張りなどへのリラクゼーションとしてオススメできます。
※リラクゼーションは自費施術となります
