南接骨院＋鍼灸院

10月：October

神無月（かんなづき）

いろいろな記念日がありますが、10月には、さつまいもの日というのがあるようです。さつまいもというと、スイートポテト、大学芋、石焼き芋が浮かんできますが、食べるだけでなく、懐かしく芋ハンコを作ってみてはどうでしょう。今年は、コロナも長く続きそうですので、外出を少し控えて年賀状用に芋ハンコを作ってみるのいいのかもしれませんね。

2020年から「体育の日」が「スポーツの日」に変更されたようで、2020年に限り東京オリンピックの開会式予定日に合わせて7月24日に変更されましたが、来年に延期となったため、来年も10月から7月に変更になるようです。ただ、2年続けてですとスポーツの日は7月というイメージが付きそうです。
今年は、10月のスポーツの日は無くなりましたが、テニスにバレーなどスポーツ、山歩きなど体を動かすには良い気候です。コロナの感染予防を念頭に楽しく活動しましょう。

年齢があがるにつれ、筋力やバランス力の低下からケガを起こしやすくなるため、普段から筋力運動やバランス運動で体を鍛えることはケガの予防にもなります。急な運動は避け、体の動きを確かめながら、筋力やバランス力、柔軟性のチェックをしましょう。
柔軟性の低下は、筋挫傷、肉離れの原因となります。筋肉に引きつり感や伸張痛を感じたらケガの予防にマッサージや鍼施術でコンディションニングをお勧めします。