ゆるりと12月記－2024

12-01.2024（日）

鍼とお灸の痛みは不安

鍼灸治療に不安を感じる方の多くは、「鍼は痛い」、「お灸は熱い」といったところでしょうか。

接骨治療は、通電やマッサージなど理学療法ですので不安は少ないないと思いますが、鍼灸治療は、鍼を刺し、もぐさを燃やすため、色々と不安を高める方向へと想像してしまうのもしかたありません。ただ、鍼は経穴や筋・筋膜、神経など治療ポイントを刺激することが目的ですので、薬剤投与が目的の注射針と違い管状ではなく細く、刺入時の痛みや組織の損傷が最小限になるように工夫されています。

鍼は痛い？

鍼を痛く感じるのは、鍼を皮膚に刺入する時の痛みがほとんどです。刺入時に痛む原因としては、皮膚にある痛点を刺激した場合が多いのですが、できるだけ痛みがでないように工夫しています。ただ、体調や施術部位で痛みの感じ方が違うため絶対に痛くないとは言えませんが、想像するほど痛みは強くないと思います。

お灸は熱い？

お灸は熱いのかですが、もぐさを燃やすため熱いといえば熱いです。お灸の施術もいろいろとあり、皮膚に直接行う方法と温灸といわれる間接的な方法などいろいろですが、施術部位や目的によって選択します。
直接灸は皮膚に直接ですので熱く感じるますが、時代劇でみられるプチトマトのような大きなお灸ではないです。米粒、その半分の程度の大きさなのでチカッという感じの熱さになります。
当院では、マッサージや鍼など他の施術と組み合わせることも多く、間接灸がほとんどで、ジワッと熱く感じる程度です。

exit_to_app鍼灸の道具や施術方法、対象疾患と効果

鍼の痛みは不安が原因

鍼施術での痛みを強く感じるのは、怖いという不安が一番の原因ではないかと思います。鍼をしますと声をかけて、指で肌に触れると痛いと声を上げる人もいます。本来なら鍼で筋肉がゆるみ、血行が良くなるのでリラックスできるはずですが、不安がストレスとなって交感神経が高まると痛みに対して過敏になります。

肩こり、腰痛、スポーツ障害だけでなく、自律神経の調整など、鍼・灸施術は効果的に治療を進めることができます。できるかぎり不安な気持ちにならないよう心がけていますので、痛みや体調不良でお悩みの方は、ご相談ください。

exit_to_app鍼とお灸の不安を解消

この一曲、「Baby,with u」

「Baby,with u」は、eillの2ndアルバム「my dream box」の収録曲で2024年9月7日リリースとなっています。
寒くなるとなんとなくこの系の楽曲が聴きたくなります。

12-04.2024（水）

スポーツ現場での応急処置がPOLICEへ

前月にスポーツ救護ボランティア”AJAST”のURL変更につて書きましたが、スポーツ救護ですので、スポーツ現場でのねんざ・打撲・挫傷・骨折・脱臼などのケガの応急処置を行っています。
応急処置というと、Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）のRICEでしたが、Protection（保護）を加えて、PRICEと進化し、現在は、POLICEとなっています。
POLICEのOLはRestのRからの変更となりますが、OLって何となります。OLはOptimal Loadingの略で、最適な負荷。安静ではなく最適な負荷とは、損傷部位に最適な負荷を与えると治癒を促進し、修復の質を改善することから安静ではなく最適な負荷となったようです。ただ、症状によって最適の基準が難しいところがあります。

RICE、PRICE、POLICEは、お米、価格、警察の単語と同じでなかなか良くできていて感心します。とくに今年は、お米不足からお米騒動となり、新米の価格も高騰していますしね。

今年は、久しぶりにAJASTのホームページを大刷新しました。スポーツを楽しむ皆さんが、よい年で終わり、よい年が迎えられるように、今月も来年もAJASTはスポーツ救護活動を通して応援します。

スポーツ大会で見かけたら、ケガをしていなくても声をかけてください。

※AJASTは、東三河で接骨院を開業する柔道整復師によるスポーツ救護ボランティア団体です。

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＜RICE・PRICE・POLICE・AJAST・接骨院・柔道整復師＞

この一曲、「あなたがいるから」

「あなたがいるから」は、小松未歩の10枚目のシングル。劇場版、名探偵コナン「瞳の中の暗殺者」のテーマ曲で2000年6月21日リリースとなっています。
「あなたがいるから」は、シングル恋愛三部作と題してリリースされた第1弾作品で「君の瞳には映らない」「Love gone」と続きます。

12-06.2024（金）

胃経の上下行、下関・頭維・人迎

足陽明胃経の経穴、下関・頭維・人迎穴の詳細ページをアップしました。
陽明胃経は、頭から足先までの長い経脈で、前頭骨外側で終わる頭維と大迎前で分岐して下行し頚部の喉仏横にある人迎とになります。
主治は、歯痛、頭痛、めまい、高血圧、消化器疾患などになりますが、胆経との交会穴でもあるため、胆経、陽維脈との交会穴でもあるため作用は幅広くなります。

目の疲れからの頭痛や肩こりがある場合の鍼治療では、頭維穴は選穴の1となります。

exit_to_app「下関・頭維・人迎：足陽明胃経」

exit_to_app「肩こりの改善に鍼灸マッサージ治療」

＜下関・頭維・人迎・足陽明胃経・肩こり・眼精疲労・頭痛・鍼灸治療＞

この一曲、「I Love Your Smile」

「I Love Your Smile」（アイ・ラヴ・ユア・スマイル）は、Shanice（シャニース）の楽曲で、1991年10月リリースの2枚目のスタジオ・アルバム「インナー・チャイルド」からリード・シングルとして発売されたようです。
英語なので歌詞はわかりませんが、明るくてノリがいい曲です。

12-11.2024（水）

ヒートショックとヒートショックプロテイン

12月に入り朝の冷え込みが強くなり、寒さで手足が冷えると肩こりや腰痛の原因となります。手足の冷えはは肩こりや腰痛だけでなく、自律神経にも影響し体調を崩す原因にもなります。

冷えた体を温めるには、お風呂となりますが、この時期は、温度差によるヒートショックに気を付ける必要があります。冷えた体を温めようと慌ててお風呂に飛び込まないようにしてください。
最近では、浴室暖房が付いている家庭も多いかもしれませんが、脱衣所も十分に暖めておきましょう。

温度差によるアレルギーや皮膚疾患など免疫力がかかわることが多くなってきましたが、お風呂と免疫力の関係でいうとヒートショックプロテインというのがあります。
40°のお風呂で20分つかることで、免疫力を高めたり、ストレス緩和する作用があり、睡眠にも好影響あたえるというタンパク質が体内で作られるようです。

体には適切な体温が必要です。暖房設備が充実することで部屋は暖かくなりましたが、空気は乾燥するため冷たい飲み物が多くなりがちです。冷たい飲み物の摂り過ぎは体温の低下につながので気を付けましょう。
急須で温かなお茶を一杯は、若い人にはなじみが薄いかもしれませんね。

exit_to_app「秋の紅葉、温泉と鍼灸」

＜手足冷え・腰痛・肩こり・免疫力・ヒートショック・ヒートショックプロテイン＞

この一曲、「雪の華」

「雪の華」は、中島美嘉の10作目のシングルで、2003年10月1日にリリースで本楽曲をモチーフとする映画『雪の華』が、2019年2月1日に公開となっています。
2003年ですので、この曲を聴いてから20年は経ってしまいました。時が過ぎるのは早くてもいい曲は色褪せませんね。

12-16.2024（月）

豊橋総合体育館でのバレーボール大会とAJAST

昨日、総合体育館で行われたバレーボール大会でのスポーツ救護ボランティアAJASTの活動をチェックしてきました。
活動スタッフは、ごとう接骨院の後藤先生とおうかん接骨院の伊藤先生です。
とりあえず、活動報告として私のインスタ、Xに初投稿しました。

肩や腰の痛みが多いですが、着地時の接触からの足関節捻挫ではアイシング、固定と忙しく活動していました。

スポーツでは接触や転倒などからのケガも多く、現場での応急処置、今後の治療アドバイスなどスタッフは１日ご苦労様でした。

今年は、これで最後の活動ですが、来年もまだ続きます。

＜スポーツボランティア・AJAST・足関節捻挫＞

12-18.2024（水）

下腿の痛みと婦人科疾患に漏谷・地機・陰陵泉

下腿の痛みと婦人科疾患の接点は？というと経絡ですね。漏谷・地機・陰陵泉は、足太陰脾経の経穴（ツボ）で、婦人科疾患で用いる三陰交と同じ経絡で生殖器・泌尿器・消化器と体内の調整に使われます。では、足の痛みは？ですが、経脈が循行する部位が重要で、脛骨の内縁で下腿三頭筋の境になります。
下腿三頭筋は、腓腹筋とヒラメ筋の２つの筋肉で、一般にふくらはぎと呼ばれているところで足の痙攣を起こす筋肉です。さらに下腿三頭筋の深部にも重要な筋肉が隠れていて、下腿部のスポーツ障害でよく聞かれるシンスプリントに関連する筋肉はふくらはぎ深くにあるため、この経穴（ツボ）からアプローチします。そのため、この経穴は下腿の痛みにも婦人科疾患にも使われるツボとなります。

exit_to_app漏谷・地機・陰陵泉：足太陰脾経の詳細

少し分かりにくのですが、ふくらはぎは下腿部後の部分をいい、筋肉は浅層と深層の２層だと思ってください。体表から触れるふくらはぎの筋肉は下腿三頭筋ということです。

シンスプリントの治療では、深層にある後脛骨筋へのアプローチが必要となりますが、深部のため直接アプローチするには鍼治療が有効な施術となります。

マッサージなどの手技施術と鍼灸施術とのダブルアプローチが早期回復を高めます。

exit_to_app鵞足炎・滑液包炎の改善治療

exit_to_appシンスプリント（脛骨過労性骨膜障害）の改善治療

＜脾経・漏谷・地機・陰陵泉・シンスプリント・鵞足炎・下腿三頭筋・後脛骨筋＞

この一曲、「サイレント・イヴ」

「サイレント・イヴ」は、辛島美登里のシングルで1990年11月7日リリース。
TBS系ドラマ『クリスマス・イブ』主題歌にもなっています。このドラマは30年以上前になるので、ふわっとしか思い出せないため観たくなりました。

12-22.2024（日）

下腿深層屈筋群とシンスプリントの修正・加筆

シンスプリントの鍼灸・接骨治療での改善ページを修正・加筆しました。
少しずつ見直しながら、説明不足を書き足していますが、なかなか文章が上手く書けず、イラストを作成して補っているつもりです。

今回は、シンスプリントで問題と下腿深層屈筋群（後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋）のイラストを入れてみました。鍼灸・接骨施術でのアプローチポイントとして、下腿下部のアキレス腱付近の腱の走行や下腿部の輪切りのイラストも作成したので入れてみました。

輪切りのイラストは色々と参考にしましたが、バランスになかなか苦労しました。それと、あとから区画を足したため少しゴテゴテした感じになりましたが、シンスプリントの原因となる筋肉が下腿部中央近くで深部にあることは、わかっていただけるのではないでしょうか。

筋腱の滑走性・伸張性の治療だけでなく、筋肉の疲労の解消や柔軟性には筋腹へのアプローチ大切で、深層に位置する後脛骨筋などに直接アプローチできる鍼は、効果的に治療を進めていく有効な施術です。

距骨下関節についても少し触れていますが、足底アーチや足関節の構造や機能なども大切なポイントなので、少しお待ちください。

exit_to_appシンスプリント（脛骨過労性骨膜障害）の改善治療

年の瀬となり、なんとなく忙しく感じますが、何事もほどほどにして掃除も普段通りでも新年は迎えられます。

＜シンスプリント・下腿深層屈筋群・スネの痛み＞

この一曲、「silent」

「silent」（サイレント）は、SEKAI NO OWARIの通算16作目のシングルで。2020年12月16日にリリースとなっています。クリスマスですからこの曲をチョイスしてみました。
TBS系テレビドラマ『この恋あたためますか』の主題歌にもなっています。このドラマは、観ましたね。相変わらず仲野太賀くんがいい味をだしてます。
夏帆さん主演の映画『きばいやんせ！私』も仲野くん、いい感じでした。